手洗い・うがいを習慣にしよう
■手洗い・うがいを習慣にしよう
花粉症対策でなくとも、子供のころから
「家に帰ったら、手洗い！うがい！」
と、しつこく言われた覚えがあるでしょう。
でも、大人になるにつれてだんだんとおざなりになってしまう習慣でもあります。
花粉は粒子が大きいため、水洗いでほとんど流し落とすことができます。
しかし、少しでも家の中に持ち込んでしまうと、空中にまってしまうため、
家の中に帰ったら真っ先に洗面所に直行するのが基本です。
玄関先で、衣類についた花粉を叩き落とせば、もっと効果が上がります。
とても簡単なことなので、是非習慣にしてみてください。
会社や学校でも行えばよいのですが、全員が徹底しないと環境よくすることは難しいですよね。
その点家庭内では、比較的協力を仰ぎやすいものです。
水洗いでは、「手洗い」「洗顔」「うがい」をセットにするのが基本です。
女性の場合、メイクを落とすという作業があるので、洗顔が後回しになってしまうこともありますが、皮膚表面についた汚れはできるだけ早く取り除いておきたいですよね。
洗顔・うがいの仕上げには、必ず鼻を噛んで、鼻腔内に止まってる花粉もできるようにしましょう。花粉飛散の強いシーズンには、鼻うがいをプラスするのも効果的です。
時間が自由に使える人ならば、帰宅後すぐにシャワーを浴びてしまえると、手っ取り早いですよ。夜の時間も有効に使えますから一石二鳥です。